Кальций и витамин D помогают худеть

Кальций и витамин D влияют на метаболизм в организме человека, то есть, на его вес, пришли к выводу ученые из университета Куртин в Перте.

В ходе исследования ученые из Австралии выяснили, что вещества кальций и витамин D ускоряют окисление жира после приема пищи.

Кальций участвует в подавлении ферментов, которые стимулируют накопление жиров, а, кроме того, увеличивает потерю энергии за счет выведения жиров из организма.

Витамин D увеличивает чувствительность к инсулину, что отражается на объеме и окислении употребляемой пищи.

Механизм воздействия веществ пока до конца не понятен, потому нужны дополнительные исследования.

Однако на данном этапе эксперты пришли к выводу, что кальций и витамин D участвуют в сжигании калорий.

Читать дальше: Кальций и витамин D помогают худеть

Депрессия помощник иммунитету?

Депрессия могла возникнуть как подспорье иммунной системе:

во время болезни она меняет наше поведение так, чтобы иммунитету было легче справиться с инфекцией.

В ней, безусловно, мало приятного, но столь широкое её распространение заставляет учёных всё чаще задумываться о том, что у депрессии могут быть свои плюсы.

Иначе она не была бы так прочно «вшита» в наш мозг.

В статье, опубликованной в журнале Molecular Psychiatry, её авторы, два американских психиатра, высказывают предположение о том, что в эволюции депрессия и иммунный ответ на инфекцию шли рука об руку.

Про связь между депрессией и воспалительной иммунной реакцией исследователи говорят несколько десятилетий.

Известно, например, что страдающие от депрессии обладают более «раздражительным» иммунитетом, у них может появиться очаг воспаления даже при отсутствии инфекции.

С другой стороны, высокий уровень молекулярных маркеров воспаления не обязательно есть следствие депрессии.

Читать дальше: "Депрессия - помощник иммунитету?"

Список омолаживающих продуктов

Cписок продуктов, которые позволяют людям дольше сохранять молодость, возглавил рыбий жир.

Учеными так же было установлено, что человеку необходимо употреблять мясо, в качестве источника белков, а так же зеленый чай и яблоки.

Ученые университета штата Калифорния составили даже целый список омолаживающих продуктов.

Как известно, самой полезной составляющей рыбьего жира является кислота Омега-3.

В результате ряда исследований учеными было установлено, что данные кислоты выполняют защитную функцию оболочки покрывающей ДНК внутри клетки, не позволяя ей распадаться.

Омега-3 помогает продлить срок жизни клеток и тем самым замедляет процессы старения организма в целом.

К преимуществам рыбьего жира относится так же и то, что он предотвращает развитие заболеваний деформирующих суставы (атеросклероз).

В меню долгожителя должны входить блюда, которые приготовлены из таких видов рыб, в мясе которых находится как можно больше Омега-3.

Это блюда, приготовленные из форели, лосося, скумбрии и сардины.

Кислоты Омега-3 так же можно получить из грецких орехов, соевых бобов, тыквенных семян.

Что бы потребление целебной кислоты было постоянным, медики советуют принимать омегу-3 ежедневно в виде капсул.

Читать дальше: Продукты омоложения