Шесть простых способов поднять себе настроение

Часто испытываешь подавленное состояние?
Одолевает хандра?
Ничего не хочется делать и настроение на нуле?
Подобные ощущения знакомы не только тебе.

Рассмотрим методы борьбы с отсутствием бодрости и жизнерадостности.

Беги

Теория

Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм.

И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу:

те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья.

Копнув глубже, спецы выяснили:

при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина.

Так что расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень легко.

Практика

Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю.

Если нет получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10 минут.

Читать дальше: http://us-in.net/0274.php

С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Алкоголь и мозг

Ф.Г. Углов

Глава 1 / 2

Нельзя сказать, что в современной литературе нет попыток взять алкоголь под защиту и исключить его из числа наркотиков.

Некоторые авторы, не имея научных данных, пытаются путем различных умозаключений, часто противоречивых, доказать, что алкоголь — не наркотик.

Так, Э.А. Бабаян и М.Х. Гонопольский в книге "Учебное пособие по наркологии" пишут: "… алкогольные напитки нельзя признать наркотическими, и алкоголизм нельзя включать в категорию наркомании…"
Чем же мотивируют авторы такое суждение?

К сожалению, ни одного научного факта или опыта, опровергающего положение о наркотических свойствах алкоголя, авторы не приводят.

Они ограниваются чисто обывательскими суждениями, очень далекими от науки.

На стр. 14—16 авторы излагают в виде таблицы "Отличительные характеристики наркотических веществ и алкогольных "напитков"".

В первых же строках написано, что алкогольные "напитки" относятся к пищевым продуктам, а наркотики — к лекарственным и химическим веществам.

Но, во-первых, алкогольные "напитки" также относятся к химическим веществам, а во-вторых, если торговые организации в погоне за легкой наживой относят алкоголь к пищевым продуктам, то вряд ли ученые должны слепо за ними следовать.

Скажем, если торговые организации и ЦСУ отнесут алкоголь к молочным продуктам, то что, по логике Бабаяна надо будет рекомендовать принимать его детям через соску?

Такие суждения даже для обывателя не могут быть оправданы, тем более, что на этот счет имеются серьезные официальные научные данные.

В частности, А.Н. Тимофеев в книге "Нервно-психические нарушения при алкогольной интоксикации" (Л., 1955) пишет:

"Алкоголь относится к наркотическим веществам жирного ряда, действующим парализующим образом на любую живую клетку.

Продолжение здесь: http://us-in.net/alkohol/uglov_03_2.php

С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Кофермент Q10 и работа мозга. болезни Паркинсона и Альцгеймера

K настоящему времени ученые уже получили свидетельства того, что дефицит Кофермента Q₁₀ в организме может иметь отношение к патологическим состояниям мозга.

Так, в случае болезни Паркинсона исследования показали, что недостаток ферментов, зависимых от Кофермента Q₁₀, может иметь отношение к развитию процесса смерти клеток при болезни Паркинсона.

При болезни Альцгеймера также был выявлен дефицит Кофермента Q₁₀-зависимых ферментов.

Попытки улучшить умственную деятельность пациентов с болезнью Альцгеймера с помощью Кофермента Q₁₀ можно назвать перспективными: в некоторых испытаниях были отмечены случаи восстановления умственных способностей больных, включая случаи генетически подтвержденной формы болезни Альцгеймера.

Хотя эти предварительные исследования требуют продолжения, уже можно сделать вывод, что причина смерти клеток связана с дефицитом Кофермента Q₁₀, который ведет к дефициту клеточной энергии, а смерть клеток происходит как при болезни Паркинсона, так и при болезни Альцгеймера.

В Японии уже в течение многих лет Кофермент Q₁₀ обязательно назначается в качестве профилактики ослабления мозговой деятельности.

Co Q10 Plus подробнее	60 капсул
	Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, головной мозг, энергетику организма Оказывает поддержку иммунной системе Поддерживает работоспособность клеток, защищает их от вредного воздействия свободных радикалов

оглавление

Источник: http://us-in.net/q10_20.php

С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Иммунная система. Лейкоциты, Т-супрессоры, макрофаги

В эпидемию гриппа болеют не все.

От чего это зависит?

Все дело в том, насколько накормлен и в каких условиях живет ваш иммунитет.

Его невозможно накормить свиными вытяжками, интерферонами.

Иммунитет - это живая клетка и ей нужно все то, что необходимо живой клетке:

• вода
• кислород
• 28 аминокислот
• 12 натуральных витаминов
• 15 минералов
• полиненасыщенные жирные кислоты
• ферменты
• антиоксиданты

Лейкоциты, Т-супрессоры, макрофаги - абсолютно живые одноклеточные организмы.

До тех пор, пока вы не поверите и не примете, что в нашем организме каждая клеточка живая, в вашем сознании ничего не поменяется.

Самое страшное оружие в разрушении иммунитета - это солнце и экологические яды.

Солнечная радиация, ультрафиолет, промышленные яды запускают процесс повреждения клеток и, в первую очередь, достается иммунным клеткам.

Читать дальше: http://us-in.net/f_health/fh_11.php
С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Калий полезен для здоровья человека

Калий очень необходим для жизнедеятельности человека, потому как даже небольшое отклонение в его содержании может негативно отразиться на работе организма.

Совместно с натрием он обеспечивает водно-солевой баланс, от чего зависит работа сердца и деятельность нервной системы.

Калий в организме отвечает за содержание кислот и солей, стимулирует выработку ферментов.

Соли калия развивают физическую выносливость человека, снабжая его мозг кислородом и снижая утомляемость.

Тем людям, кто увлекается диетами и периодически занимается спортом, постоянно надо следить за уровнем калия в организме.

Это также важно и для пожилых людей.

Организм человека содержит порядка 250 грамм калия, он присутствует в жидкостях, тканях и клетках.

Калий можно получить из растительных продуктов: фруктов, овощей, злаковых.

Взрослому человеку в сутки необходимо от 1,2 до 2 грамм калия.

Немного больше потребуется для беременных женщин.

Читать дальше: http://us-in.net/kaliy.php
С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/