План Essential Foods (Жизненно важные продукты питания) подходит для всех, особенно для тех, кто ранее уже терял вес и снова набирал.
Появляются и исчезают причудливые диеты, но они просто не работают.
Мы представляем Вам диету, которой легко следовать, и она обеспечивает Вас всеми необходимыми питательными веществами, которые Вы можете получить везде – дома, в ресторанах, в гостях и т.д.
Ключевые принципы
Обычно мы питаемся не очень хорошо, и каждый день недобираем необходимые питательные вещества.
Это создает дополнительную нагрузку на головной мозг и заставляет нас есть больше в надежде на то, что с большим количеством пищи поступят и необходимые питательные вещества, нехватку которых испытывает организм.
Другими словами, прием пищи с недостаточным количеством питательных веществ пробуждает чувство голода.
Если последний раз Вы поели в 16:00, и при этом за день в Вашем рационе были лишь пончик и чашка кофе на завтрак, небольшая тарелка пасты на обед, и шоколадка после обеда, ваш мозг будет чувствовать беспокойство.
Мозг управляет нашим организмом и распределяет питательные вещества по тканям, направляя их на восстановление и формирование запасов.
Когда в течение дня Вы не получаете достаточного количества питательных веществ, Вы недополучаете элементы, которые необходимы для правильного функционирования Вашего организма.
По этой причине мозг сигнализирует телу, заставляя есть больше, в надежде, что в следующем кусочке как раз будут заключены те самые недостающие питательные вещества.
К сожалению, в состоянии крайнего голода редко кто задумывается о пользе пищи.
Скорее, Вы приобретете быстро приготовленную пищу, удобную для потребления (фастфуд), в которой мало питательных веществ, зато много калорий (отсюда название – «пустые» калории).
Когда Вы питаетесь по программе Essential Foods, центр голода в Вашем мозге успокаивается и чувство голода уходит.
При этом организм получает все необходимое для нормального функционирования – и это всего 1 200 -1 300 калорий!
Это приводит к двум положительным результатам.
Во-первых, Вы наполните тело питательными веществами именно в тех количествах, которые Вам нужны.
Во-вторых, Вы обеспечите снижение потребления калорий.
Это будет означать, что, питаясь по программе Essential Foods, Вы будете терять вес, но если даже Вы все равно будете испытывать чувство голода и позволите себе 1-2 сладости на перекус, Вы не наберете лишний вес (если у Вас нет привычки переедать).
Читайте дальше:
Essential Foods: режим питания для снижения веса
Ваш информационный спонсор Ус Алексей, ID 215380
Осеннее равноденствие — один из четырёх важнейших Святодней Кологода, приуроченный к Осеннему Равноденствию.
Современный ритм мегаполиса оставляет человеку все меньше времени для того, чтобы посвятить его себе.
Волосы, их внешний вид и длина – всегда были показателями женской красоты.
