Метаболизм представляет собой совокупность биохимических процессов синтеза (анаболизма) и распада (катаболизма), необходимых для поддержания жизни.
Анаболизм способствует росту мышц и набору массы.
В результате анаболизма небольшие молекулы объединяются в полимерные цепи, например, аминокислоты образуют полипептиды и новые протеины в мышцах, поэтому вес атлета и объем бицепсов растет!
На анаболизм и рост влияют такие гормоны, как инсулин - гормон поджелудочной железы.
Он снижает концентрацию глюкозы в крови.
Увеличивает проницаемость клеток для глюкозы, стимулирует образование в печени и мышцах гликогена, усиливает синтез протеина и жиров.
Обладает анаболическим и антикатаболическим действием., соматотропин - гормон роста.
Соматотропин способствует синтезу протеина и сжиганию жира, что улучшает соотношение доли мышечной ткани к жировой, оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие.
Тестостерон - основной мужской половой гормон, андроген.
Повышает синтез белка, снижает уровень глюкозы в крови, увеличивает мышечную массу и силу.
Снижает долю жировой ткани в организме.
Катаболизм - первый враг бодибилдера на пути сохранения приобретенных путем силовых тренировок мышц.
В результате катаболизма происходит разрушение мышечной ткани: белки распадаются на исходные аминокислоты, которые частично идут на биосинтез, а частично просто выводятся из организма.
Как известно, кроме белков распадаются также жиры и углеводы.
Такие гормоны, как кортизол - гормон коры надпочечников, повышает уровень глюкозы в крови.
Антагонист инсулина.
Проявляет нежелательные катаболические свойства, усиливая распад протеина.
Максимальная секреция наблюдается в 6-8 часов утра, вырабатывается при стрессах.
Глюкагон - гормон поджелудочной железы.
Усиливает распад гликогена в печени, повышает уровень сахара в крови.
Адреналин - катаболический гормон.
Повышает содержание глюкозы в крови, усиливает распад гликогена и тормозит его синтез в печени и скелетных мышцах.
Усиливает распад жиров и тормозит их синтез.
В высоких концентрациях адреналин усиливает катаболизм белков, сдвигает баланс обмена веществ в сторону преобладания катаболизма, и в том числе распада мышечной ткани.
Читать дальше: Как набрать мышечную массу?
