✳️ Как сохранить мышцы:
✅ Регулярные тренировки с сопротивлением Достаточное потребление животного белка (0,8-1,2 г/кг массы тела)
✅ Поддержание достаточного уровня холестерина
✅ Прием добавок, таких как прегненолон и ДГЭА (при необходимости)
✅ Воздействие света для стимуляции выработки мелатонина
👇 Ключ к сохранению мышечной массы с возрастом — это комплексный подход, включающий тренировки, правильное питание и поддержку гормонального баланса.
👉 https://magmeatcook.ru/?p=57
