Калий очень необходим для жизнедеятельности человека, потому как даже небольшое отклонение в его содержании может негативно отразиться на работе организма. Совместно с натрием он обеспечивает водно-солевой баланс, от чего зависит работа сердца и деятельность нервной системы.
Калий в организме отвечает за содержание кислот и солей, стимулирует выработку ферментов.
Соли калия развивают физическую выносливость человека, снабжая его мозг кислородом и снижая утомляемость.
Тем людям, кто увлекается диетами и периодически занимается спортом, постоянно надо следить за уровнем калия в организме.
Это также важно и для пожилых людей.
Организм человека содержит порядка 250 грамм калия, он присутствует в жидкостях, тканях и клетках.
Калий можно получить из растительных продуктов: фруктов, овощей, злаковых.
Взрослому человеку в сутки необходимо от 1,2 до 2 грамм калия.
Немного больше потребуется для беременных женщин.
Читать дальше: http://us-in.net/kaliy.php С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/
