Причины развития ожирения

К факторам, способствующим ожирению относятся:

• особенности генотипа
• конституции жировой ткани и гормональной регуляции процессов липолиза и липогенеза
• нарушения функции центров аппетита и сытости.

Имеют значение

• психические и эмоциональные расстройства, связанные с особенностями питания в период грудного и детского возраста
• семейные и национальные привычки в питании
• условия цивилизации
• социальное положение и другие.

Влияние наследственности на развитие ожирения доказывается многими исследованиями.

Например, однояйцовые близнецы часто имеют одинаковый тип и степень ожирения.

При наличии ожирения у обоих родителей дети страдают им в 80% случаев, при наличии ожирения у одного из родителей - в 40%, и при отсутствии ожирения у родителейв 10%, случаев.

Наследственный фактор рассматривается как полигенный.

И здесь учитывают наследование особенностей центральных регуляторных систем, ферментативной регуляции метаболизма жировых клеток (адипоцитов), «культуральных», семейных поведенческих особенностей человека в питании.

Конституции жировой ткани (гиперпластический и гипертрофический типы) в настоящее время придают меньшее значение, так как при выраженном ожирении имеют место и тот и другой типы, т.е. выраженное ожирение сопровождается не только гипертрофией адипоцитов, но и увеличением их количества.

При снижении массы тела у больных с выраженным ожирением не происходит обратного уменьшения количества адипоцитов.

После снижения массы тела у больных всегда сохраняется наклонность к повторному ожирению.

Следует отметить, что количество адипоцитов закладывается у ребенка в последнем триместре беременности и в первый год жизни.

Продолжение: http://us-in.net/weight/02.php

Определение, распространёность ожирения

Ожирение - хроническое заболевание, характеризующееся патологически избыточным накоплением жира в организме.

Высокая распространенность ожирения как самостоятельного фактора риска многих заболеваний, и особенно при сочетании с употреблением алкоголя, курением и стрессами, ставит это заболевание в большинстве развитых стран в разряд социальных проблем.

В США более 61% населения имеют избыточную массу тела, из их у 26% индекс массы тела превышает 30.

В России ожирением страдают 54% населения, в Великобритании - 51%, в Германии - 50%, в Китае - 15%.

Частота ожирения нарастает с возрастом, причем она выше у женщин по сравнению с мужчинами.

Комитет по ожирению ВОЗ считает, что «избыточная масса тела и ожирение в настоящее время столь распространены, что влияют на здоровье населения больше, чем традиционные проблемы здравоохранения, в частности, голодание и инфекционные заболевания».

Первичное (алиментарно-конституциональное) ожирение, которое встречается в 90-95% случаев, является следствием современного образа жизни.

Предрасполагающие наследственные факторы, переедание и снижение физической активности приводят к тому, что поступление энергии с пищей превышает его расход.

ВОЗ пришла к заключению, что основной причиной эпидемии ожирения в мире стал недостаток спонтанной и трудовой физической активности населения в сочетании с чрезмерным потреблением жирной высококалорийной пищи.

В генезе вторичного (эндокринного и гипоталамического) ожирения алиментарный фактор также играет важную роль.

Ожирение является не столько косметической проблемой, сколько фактором риска развития многих заболеваний.

В.М. Тильман (1986) назвал ожирение «болезнью болезней».

Заболевания и отдельные симптомы, сопутствующие ожирению

Сердечно-сосудистые

• артериальная гипертония
• застойная сердечная недостаточность
• легочное сердце
• варикозное расширение вен нижних конечностей
• тромбоэмболия легочной артерии
• ишемическая болезнь сердца

Неврологические

• мозговой инсульт
• идиоматическая внутричерепная гипертензия
• невралгия латерального кожного нерва бедра

Опорно-двигательного аппарата

• ограничение подвижности
• дегенеративные артриты
• боль в поясничном отделе позвоночника

Изменения кожных покровов

• венозный стаз в ногах
• целлюлит
• несоблюдение гигиены тела
• опрелость, карбункулы

Психические расстройства

• депрессия
• патологическое обжорство

Системы дыхания

• одышка и утомляемость
• обструктивное апное во сне
• синдром гиповентиляции
• пиквикский синдром

Эндокринные

• инсулинорезистентность (метаболический синдром Х)
• сахарный диабет II типа
• дислипидемии
• поликистоз яичников / гиперандрогенизм
• аменорея / бесплодие

Желудочно-кишечные

• гастроэзофагеальная рефлексная болезнь
• жировая дистрофия печени
• неалкогольный стеатогепатит
• желчнокаменная болезнь
• грыжи
• рак толстой кишки

Мочеполовые

• недержание мочи при стрессовых ситуациях
• гипогонадизм (у мужчин)
• рак молочной железы и матки

Примерно 50% общего количества жира находится в подкожной клетчатке, остальной жир распределяется в сальнике, около почек, печени и других местах.

Риск развития заболеваний зависит не только от степени ожирения, но и от особенностей распределения жировой клетчатки.

В последнее время большое клиническое значение придают абдоминальному (андроидному или висцеральному, или верхнему) ожирению.

При этом типе ожирения у мужчин и женщин значительно чаще имеется риск возникновения осложнений в виде ИБС, артериальной гипертензии и т.д., чем при гиноидном или глютеоформном, или нижнем типе ожирения (отложение жира на ягодицах и бедрах).

Абдоминальный тип ожирения, расцениваемый как независимый фактор риска, диагностируется у женщин при коэффициенте соотношения туловище/бедра больше 0,80-0,82, у мужчин-больше 0,9-1,0.

Источник: http://us-in.net/weight/01.php

Бурая водоросль: морская капуста, ламинария, фукус пузырчатый, аскофиллум узлованый, келп

Бурая водоросль (морская капуста) давно известна жителям Японии, Китая, Курил, да и народам множества других приморских северных стран (от Балтики до Японского моря).

Бурая водоросль является прекрасным источником витаминов и минералов.

В некоторых серверных странах она - практически единственный их источник.

При этом если ее употреблять в достаточных количествах, никакие другие источники минералов уже не нужны - бурая водоросль прекрасно компенсирует любую минеральную недостаточность.

Но, что самое для нас важное, бурая водоросль является превосходным источником органического йода.

Количество йода в бурая водоросльх в несколько тысяч раз больше, чем в любой наземной флоре.

А значит, она является нашим важнейшим союзников в деле ускорения обмена веществ, т.е. похудения.

Суточная потребность человека в йоде составляет примерно 200 микрограмм.
Продолжение: http://us-in.net/0013.php
С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Желчекаменная болезнь

Стенография лекции Грищенко Светланы Николаевны,
гастроэнтеролога Государственного значения России,
члена Всероссийской и Международной Ассоциаций гастроэнтнрологов.

Желчекаменная болезнь распространена в два раза чаще, чем язвенная болезнь и гипертоническая болезнь.

И мы ее обнаруживаем, когда уже человек имеет хронический, первой стадии, калькулезный холецистит.

Когда на УЗИ мы камушки видим, 10-15 лет больной уже ходил с этой болезнью.

Это значит, что первая стадия - это когда застойная, хлопьевидная, густая, помутневшая желчь, а не тогда, когда камушки!

Камушки - это уже вторая стадия. Это вы уже потеряли 10-15 лет.

Что чаще всего приводит к Желчекаменной болезни? 1. Повышенная масса тела - ожирение; 2. Сахарный диабет; 3. Гипотиреоз - пониженная функция щитовидной железы.

Пальпаторно мы иной раз ничего не видим, а на УЗИ такие большие узловые изменения, такие запущенные формы, потому что при очень короткой шее, щитовидка низко располагается. И мы узловые образования пропускаем.

Поэтому сейчас я назначаю УЗИ щитовидной железы всем, всем - кал на дисбактериоз - ведь все взаимосвязано.

После Чернобыля гипотиреоз настолько распространенное заболевание!

Рекомендую, даже если нет клиники, но видите, что вот шея пухленькая, стал расти размер ворота рубашки, раздражительность, сам - худенький, а шейка толстая, заметно увеличилась в объеме.

Приходит молодой человек, шейка кругленькая, а сам узенький. Я говорю: "У вас - щитовидка!" Проверяем - узел!

Обращайте внимание, если за последнее время не может свитер носить, душно, хочется снять, приходится пуговичку на рубашке расстегивать и т.д.

Продолжение: http://us-in.net/gastro_1.php

С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Имбирь защищает кишечник от раковых изменений

Добавки, которые содержат имбирь способны уменьшать показатели маркеров воспаления в кишечнике, сообщают специалисты.

Поэтому ими был сделан вывод о том, что некие вещества, что содержит корень имбиря, могут предотвращать развитие ракового заболевания кишечника, информирует Web MD.

Сюзанна М. Зик, которая является сотрудников школы медицины Университета Мичигана говорит о том, что большое количество научных работ на примере клеточных культур смогли показать, что имбирь имеет противовоспалительные качества.

А благодаря экспериментам с грызунами удалось предположить, что имбирь препятствует развитию опухолей.

Продолжение: http://us-in.net/0289.php

С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Баня – храм Души и Тела

Разомлев от кваса и от жара,
Верой не убитая душа
Славословит Банника недаром –
В бане нет лукавства ни шиша.

В бане правит не тоска, а радость,
Прочь бежит заупокойный дух –
Так с Небес велели Род и Рада,
Чтобы Жизни Лад в нас не потух.

Дух парной – святой в крови и в слове.
Свищет веник – дар седых дубрав,
Не за страх он лечит, а за Совесть.
Дух парной врачует Плоть и Нрав.

В наших банях искони рожали
Бабы на Руси богатырей,
От которых силы зла дрожали,
Ибо смерть несли для упырей.

В Русской бане лицемерья нету –
Мужики и бабы – заодно,
В ней душа из тьмы стремится к свету
И поёт забытье давно.

Баня – храм для Плоти и для Духа,
В русской бане жизнь всегда красна,
В бане прочь уходит невезуха…
После бани на душе – Весна!

Источник: http://us-in.net/0287.php
С уважением, Алексей Ус: http://us-in.net/0287.php

Квашеная капуста

Говорят, что лист капусты может увеличивать грудь.

Возможно это и так, но вот приложив лист ко лбу, вам точно удастся ослабить боль головы.

Впрочем, капуста является полезной также и для груди.

Только в случае её внутреннего приема, в качестве таблеток.

Минимальная дозировка – две порции в неделю, а максимальная – от 4 до 5.

Это не представляет собой фантазии фармакологии, которые основаны на том принципе, что «подобное нужно лечить подобным», а является одним из достижений великой науки.

Толчок данному открытию удалось дать «польскому парадоксу»:

польки у себя на родине практически никогда не болеют раком груди, а в эмиграции на территории США страдают от этого заболевания так же, как и остальные женщины.

Причиной этого является квашеная капуста, которую нельзя продавать на территории США, она также является польским национальным блюдом.

Читать дальше: http://us-in.net/0285.php
С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Сухая кожа

Сухая кожа

Ежедневный уход за кожей включает в себя четыре простых шага.

Достаточно следовать этой 4-х ступенчатой системе каждый день - утром и вечером для того, чтобы ваша кожа засияла молодостью, здоровьем и красотой.

шаг первый - очищение

Здоровый внешний вид начинается с очищения - первый шаг системы ухода, начало пути к красоте и молодости кожи.

Очистители косметической линии Natria специально разработаны для бережной и эффективной очистки кожи.

Используя их, вы бережно и эффективно удаляете с кожи макияж и скопившуюся грязь, не повреждая эпидермальный барьер и не нарушая водный баланс.

Частички грязи удаляются с поверхности полностью, после очищения не возникает ощущения сухости и стягивания кожи.

Читать дальше: http://us-in.net/kosmetika/natria/dry_skin.php

С уважением, Алексей Ус  http://us-in.net/

Еда, заряжающая ребенка энергией

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок реже болел и чувствовал бодрость, то вам необходимо узнать какие минералы и витамины должны каждый день присутствовать в рационе ребенка.

Можно бесконечно писать о свойствах минералов и витаминов, но сейчас мы сосредоточимся лишь на тех, что являются особенно необходимыми осенью - когда усталость возникает чаще всего, настроение порой портиться от неизвестных причин, а вирусы становятся более агрессивными.

Из-за недостатка магния могут вызываться такие неприятные симптомы, как

• повышенная утомляемость
• плохой аппетит
• расстройство сна
• ослабление памяти.

Для профилактики магниевого дефицита нужно давать ребенку такие продукты, как

• орехи
• листья салата
• бобы и горох
• черную фасоль
• семечки
• бананы
• авокадо.

Цинк является необходимым для правильной работы иммунной системы человека, можно даже сказать, что он представляет собой защитника организма ребенка.

Читать дальше: http://us-in.net/0283.php

С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Светлокожим людям необходимо принимать витамин D

Люди со светлой кожей, плохо переносящие солнце, страдают дефицитом витамина D и должны принимать его в лекарственной форме.

Группа исследователей, финансируемая британским Фондом раковых исследований, обнаружила, что даже в условиях избытка солнечного света такие люди не в состоянии вырабатывать оптимальное количество витамина D.

Кроме того, у светлокожих значительно выше риск заболеть раком кожи.

По этой причине единственным способом преодоления дефицита витамина D медики называют принятие его в лекарственной форме или в виде пищевых добавок.

Свои выводы авторы исследования сделали на основе наблюдения за 1 200 пациентами.

Из них 730 оказались с пониженным уровнем витамина D, причем многие из них имели бледную кожу с веснушками.

Врачи уже сейчас рекомендуют людям с дефицитом витамина D принимать его в лекарственной форме.

Читать дальше http://us-in.net/0284.php

С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Биохимические данные об обмене углеводов

Углеводы (сахара) — одна из наиболее важных и распространенных групп природных органических соединений.

Это вещества, молекулы которых состоят из

• углерода
• кислорода
• водорода.

В результате обмена веществ, они превращаются в глюкозу — важный энергетический источник для организма.

Глюкоза — важнейшее "топливо" для организма

В организме человека глюкоза содержится в мышцах, в печени, в крови и, в небольших количествах, во всех клетках.

Всасываясь в кишечнике, она проходит через кровь и откладывается в форме гликогена в мышцах и печени.

Уровень глюкозы (уровень сахара) в крови — это процентное содержание глюкозы в общем объеме крови.

Натощак оно составляет 1 г на 1 л крови.

В растениях углеводы образуются из двуокиси углерода и воды, в процессе сложной реакции фотосинтеза, осуществляемой за счет солнечной энергии с участием зеленого пигмента растений — хлорофилла.

Они составляют 80% массы сухого вещества растений и около 2% сухого вещества животных организмов.

Животные и человек не способны синтезировать сахара таким путем, как растения, и получают их с различными пищевыми продуктами растительного происхождения.

В зависимости от строения, углеводы (сахара) делятся на:

1. Моносахариды — углеводы, которые не могут быть утилизированы до более простых форм:

• глюкоза, фруктоза, (их формула С₆Н₁₂O₆),
• глюкозамин C₆H₁₃NO₅
• рибоза С₅Н₁₀О₅
• эритроза C₄H₈О₄

2. Дисахариды при гидролизе дают 2 молекулы моносахарида:

• сахароза
• лактоза
• мальтоза

3. Олигосахариды при гидролизе дают 3-и моносохаридов:

• мальтотриоза
• инулин

4. Полисахариды дают при гидролизе более 6 моносахаридов. Они могут быть линейными или разветвленными:

• крахмал
• целлюлоза
• декстрины
• гликозаминогликаны:
  • хондроитин сульфат
  • гиалуроновая кислота
  • гепарин
  • мукополисахариды.

<> <> <>

O       |       C-H       |   H-C-OH       | HO-C-H       |   H-C-OH       |   H-C-OH       |       CH2OH Структурная формула глюкозы

Много глюкозы находится во фруктах, ягодах, нектаре цветов, особенно много в винограде.

Когда углеводы (хлеб, крахмал, зерновые, мед, сладости и т.д.) потребляют натощак, то уровень сахара в крови меняется следующим образом.

Сначала уровень глюкозы поднимается — так называемая гипергликемия (в большей или меньшей степени в зависимости от типа и количества углевода).

Затем, после того как поджелудочная железа выделила инсулин, уровень глюкозы в крови падает (гипогликемия), а затем возвращается к прежнему уровню.

Но это в норме.

Читать дальше: http://us-in.net/sindrom-x_3.php
С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Коррекция метаболического синдрома Х. Кофермент Q10

Утилизация глюкозы направлена на выработку энергии.

Кофермент или коэнзим Q₁₀ (убихинон) является витаминоподобным веществом.

Он необходим для активации ферментов, вырабатывающих энергию в митохондриях клеток.

Накопление энергии происходит в виде аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ).

С возрастом организм теряет способность усваивать достаточное количество кофермента Q₁₀, поступающего с пищей.

Параллельно с этим снижается его синтез в организме, поэтому риск заболеваний связанных с дефицитом энергии возрастает.

Можно сказать, что коэнзим Q₁₀ является основным участником энергетического обмена.

Он положительным образом влияет на переносимость глюкозы и чувствительность клеток к инсулину.

Он также оказывает выраженный эффект при сердечно-сосудистых заболеваниях и ожирении.

Рекомендуемые дозировки составляют порядка 60-100 мг.

Источником кофермента Q10 среди продуктов компании NSP является Coenzyme Q₁₀ Plus - одна капсула содержит 10 мг кофермента Q₁₀.

Co Q10 Plus подробнее	60 капсул
	Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, головной мозг, энергетику организма Оказывает поддержку иммунной системе Поддерживает работоспособность клеток, защищает их от вредного воздействия свободных радикалов

Источник: http://us-in.net/sindrom-x_28.php
С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/

Коррекция метаболического синдрома Х. Хром

Этот минерал играет основополагающую роль в усвоении глюкозы.

В исследованиях, как на животных, так и на людях, показано, что хром улучшает переносимость глюкозы.

Механизм его действия заключается в повышении чувствительности клеточных рецепторов к инсулину.

Доказано, что хром увеличивает резервные возможности организма запасать гликоген.

Это:

• во-первых, способствует увеличению мышечной массы и силы сокращения мышц
• во-вторых, косвенно влияет на снижение жировых запасов, так как большее количество углеродов может переходить в гликоген, а не жир.

Хром является одним из факторов усвоения глюкозы (GTF - glucose tolerance factor), который работает в содружестве с инсулином, обеспечивая транспорт глюкозы через клеточные мембраны.

Также хром снижает содержание в крови нежелательного холестерина (ЛПНП - холестерин) и уровень триглицеридов.

Повышенное употребление сахаров и углеводной пищи современным человеком вымывает хром из организма, к тому же резкое сокращение этого минерала в почвах привело к хромдефицитному состоянию практически всего населения земного шара.

До 90% американцев испытывают недостаток этого минерала.

Более того, нехватка хрома запускает порочный круг, возникает тяга к сладкому, а прием сахара еще в большей степени усугубляет дефицит хрома.

Единственный пищевой источник, где много хрома - это пивные дрожжи.

Но их прием часто сопровождается аллергиями и категорически противопоказан при кандидозе, который широко распространен среди лиц с избыточным весом и у сладкоежек.

Поэтому при метаболическом синдроме Х рекомендуется прием добавок, содержащих хром.

При избыточном весе связанный с инсулинорезистетностью хром

• уменьшает тягу к сладкому
• способствует потере именно жировой ткани, сохраняя мышечную ткань
• активизирует сжигание жира при физических тренировках, во время которых хром вымывается из организма и, следовательно, его запасы в организме необходимо постоянно пополнять.

Прием хрома при гипертонии будет способствовать устранению первопричины повышенного давления - инсулинорезистентность и гиперинсулинемию, поскольку почти в половине случаев гипертония является проявлением метаболического синдрома Х.

При повышенном содержании холестерииа в крови прием хрома обеспечивает снижение атерогенных ЛПНП, триглицеридов и общего холестерина.

Одновременно увеличивается концентрация ЛПВП, которые очищают сосуды от избытка холестерина.

Эффект от действия хрома усиливается, если одновременно принимать 100 мг ниацина или никотиновой кислоты (витамина В₃).

Метаболический синдром Х, как уже отмечалось, является состоянием преддиабета.

Отмечено, что прием хрома при сахарном диабете позволяет снизить дозировки противодиабетических препаратов и уменьшить число инъекций инсулина.

Повышенный уровень глюкозы вызывает повреждение белков в организме (например, в коже это проявляется морщинами), что составляет важную причину старения.

Поэтому хром является "лекарством от старости".

На рынке существуют две распространенные формы: пиколинат и полиникотинат хрома.

Общепринятая дозировка составляет 200 мкг в день.

При сахарном диабете или большом избыточном весе она может быть повышена до 1  000 мкг в сутки.

Ориентировочная длительность приема хромсодержащих препаратов составляет 4-6 месяцев.

Можно без преувеличения утверждать, что фирма NSP обладает лучшим препаратом хрома на российском рынке - это Chromium Chelate (Хром хелат).

Chromium Chelate подробнее	90 таблеток
	Поддерживает нормальный уровень сахара в крови Повышает мышечный тонус, работоспособность и выносливость Нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина, регулирует уровень сахара при инсулинорезистентных состояниях Снижает annemum

В состав Chromium Chelate входят

- хром (аминокислотный комплекс) 500 мкг - кальций (дикальцийфосфат) 80 мг - фосфор (дикальцийфосфат) 61 мг смесь трав (1:1:1) 60 мг: - красный клевер (Trifolium pratense); - тысячелистник (Achillea millefolium); - хвощ (Equisetum arvense).

Благодаря дозировке в 500 мкг, возможно применение Chromium Chelate 1-2 раза в день.

Терапия выраженного метаболического синдрома Х, ожирения, сахарного диабета II типа требует дозировки не менее 1 000 мкг.

С профилактической целью рекомендуем 500 мкг в день.

Этот препарат должен стать "настольной" БАД современного человека.

Дальше: http://us-in.net/sindrom-x_17.php
С уважением, Алексей Ус http://us-in.net/