✳️ Жимовой швунг с гантелями является многосуставным упражнением, которое тренирует следующие мышцы:
✅ Мышцы плечевого пояса: Дельтовидные мышцы (латеральные и медиальные)
✅ Мышцы бицепса
✅ Мышцы трицепса
✅ Мышцы ног: Мышцы бедра (квадрицепс и разгибатели)
✅ Мышцы голени (разгибатели и сгибатели)
✅ Мышцы спины: Мышцы широты спины
✅ Мышцы средней части спины
✅ Мышцы груди: Мышцы грудной клетки
✅ Мышцы живота: Мышцы брюшной полости.
🏋️♀️ Таким образом, жимовой швунг с гантелями является эффективным упражнением для развития взрывной силы и координации мышц верхней и нижней части тела.
👉 https://perfktbody.ru/2024/06/17/
