Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет.
Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать.
Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища
Думаете, жир - худший враг вашей фигуры?
Вовсе нет, по крайней мере, не весь.
Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота.
Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.
Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких.
Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.
Дальше: http://us-in.net/0032.php
